Acerca de relaciones emocionales sanas
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Una autoestima sólida impulsa el sentido de empoderamiento y autoeficacia. Se desarrolla la creencia en las propias habilidades y se fomenta la motivación para chocar desafíos y perseguir metas con determinación.
Al ser conscientes de estos patrones, uno puede comenzar a desafiarlos y reemplazarlos por otros más positivos, que lleven a una percepción más amable y generosa de singular mismo.
La autoestima, entendida como la valoración y apreciación que una persona tiene de sí misma, es un componente esencial para la Salubridad mental y emocional. Trabajar en el fortalecimiento de la autoestima no solo influye en la percepción individual, sino que tiene repercusiones significativas en diversas áreas de la vida. Aquí se exploran la importancia y los beneficios de cultivar una autoestima saludable:
Y es que estar a solas puede ser bueno. El problema está cuando nos sentimos solos, cuando percibimos una descuido de apoyo social, cuando creemos que no tenemos a nadie con quien contar. El peligro es el aislamiento social.
Distanciarte de tu propia persona y analizar las cosas que haces como si fueses un observador forastero te ayudará a examinar aquellas situaciones y hábitos en los que te haces auto-sabotajes. Si hace tiempo que te notas con poca autoestima, es muy probable que hayas entrado en un círculo vicioso de ansiedad y mala autoimagen del que es difícil salir sin proponérselo.
Acepta tus emociones: Es normal sentir tristeza, dolor o incluso ira en presencia de el rechazo de alguno. Permitirte padecer esas emociones y validarlas es el primer paso para sanar. No reprimas lo que sientes, permítete advertir y procesar esas emociones.
¿Pero qué sucede si no eres el tipo de persona calma y tranquila? No te preocupes. Todo el mundo puede desarrollar la habilidad de objetar acertadamente cuando las emociones se exaltan. Sólo requiere un poco de más praxis para alguna gente.
hola muy buenas las técnicas… pero, podrían describir un poco a cerca de la escuela psicológica a la que pertenece y el autor que las realiza… gracias
Las principales barreras para amarse a unidad mismo y al otro suelen ser las inseguridades, los prejuicios y el miedo a mostrarse tal cual uno es.
Practica la agradecimiento: Centrarte en las cosas por las que estás agradecido puede ayudarte a amparar una postura positiva, incluso en momentos difíciles.
Entender y aceptar las emociones. Entender las emociones significa aprender por qué nos sentimos de una determinada manera. Por ejemplo, puede que nos digamos: "Me siento excluido y un poco inseguro porque no me invitaron a la fiesta de proporción, en cambio a dos de mis amigos luego los invitaron".
Se trataría de cosas que impliquen “mimarte”, cuidarte y fomentar actividades agradables o que te causen read more bienestar.
Cuando tengas tu relación de “premios” crearemos el método para el sorteo: has de poner cada una de estas actividades en un papelito que doblarás y pondrás en una cajita o frasco que te guste. I